編譯/YV?資料來源thebump

從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不火鍋料宅配 推薦安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！

美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有關的NG做法呢？

_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中的寶寶。

事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。

_迷思2: 床圍會提供寶寶保護。

事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部猛力撞擊嬰兒床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。

_迷思3: 讓寶寶睡房安靜無聲。

事實上:當然，你可能需要全然的安靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪音的確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。

_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了火鍋吃到飽 湖口。

事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力中秋烤肉食材 觀音。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。

_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。

事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。

_迷思6: 可以讓家裡養的狗睡在嬰兒房。

事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛三重中秋烤肉食材玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離睡房。

_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。

事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。

爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！

※原文詳見 -thebump

※ 本文由大溪 燒烤《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。



2017-01-0501:44

〔中央社〕歐洲主要股市終止3天來的漲勢，約略持平。歐股這波漲勢被認為是受惠於經濟成長增強。彭博社報導，道瓊歐洲600指數跌0.45點或0.12%，報365.26點。英國股市FTSE 100指數漲11.85點或0.17%，報7189.74點。法國股市CAC 40指數約略持平，報4899.40點。德國股市DAX指數也約略持平，報11584.31點。

智利西北部觀光城市昨天傳出森林大火，包括3名消防員在內有19人受傷，另外摧毀50公頃的林地，100間民宅受波及。智利總統巴奇麗在推特表示，已經啟動緊急措施，並驅散400位居民。但因為氣候以及當地的地形關係，導致救火過程受挫，許多民眾的家園都毀於一旦。濃煙密布、火舌不斷向上竄，智利西部觀光城瓦巴萊索1月2日晚間遭森林大火侵襲，民眾倉皇逃難。煙霧太嗆，家長拉著小孩往外衝，民眾親眼目睹自己家被燒成光禿禿一片，這是新年過後最心痛的火災現場。民眾vs.民眾：「我們用貸款補助，買了一間小房子，結果變成這樣，冷靜冷靜不要激動。」房子燒了、家當全毀、所幸大難不死，這起火勢從靠近太平洋的綠湖區開始蔓延到瓦爾帕萊索，當局派出軍隊和打火弟兄撲救，據內政部長表示，雖然沒傳出死亡消息，但有數十人因吸入過度濃煙呼吸困難。為防止火勢擴散，目前已疏散當地400人，大火不僅摧毀50頃林地，受波及的民宅更難以估計。消防員：「我們還沒有一個確切的數目，因為市政當局還在確認中，但至少100間房屋受影響。」扛著電視往外跑，路邊堆放被救出來的家俱。瓦巴萊索位於智利首都聖地牙哥西北120公里，是智利國會所在，也是當地的觀光景點。由於乾燥天氣、低濕度和強風助長導致火災越燒越猛，加上當地山溝地形和狹窄路面，目前這場森林火災，還尚未完全撲滅。（民視新聞綜合報導）
316CF8F3CF0414A9
arrow
arrow
    文章標籤
    火鍋吃到飽 板橋 火鍋料宅配 推薦 泰山中秋烤肉食材 烤肉宅配 台東 火鍋吃到飽 湖口
    全站熱搜

    aht3mwillclau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄